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为抗击新型冠状病毒肺炎疫情，打赢疫情防控阻击战，满足疫情防控期间群众健身需求，河北省体育局启动“体育战‘疫’ 河北在行动”居家防疫健身活动，组织拍摄各类适合居家锻炼的运动视频，视频展示动作简单易行、科学有效，促进大众健身、增强人民体质，积极倡导居家（办公）科学健身 小贴士 运动时，着装要舒适，以运动装为宜。注意不要穿得太过厚重，否则运动不便，也不要穿得太薄，容易受风感冒； 早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动； 热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤； 运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切忌剧烈运动后立即喝水，会使循环系统紊乱，喝凉水容易导致胃肠道痉挛现象的发生； 持之以恒，坚持每天锻炼不少于1小时，每次锻炼时间不少于40分钟。内容根据各家的场地条件和自身身体情况适当选择。 温馨提示：居家锻炼请根据自身身体条件适当进行，不宜过量、过猛，以免造成不必要损伤。
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