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“要推行新的軍體訓練方法，最難克服的還是經驗主義。”容道樂告訴記者，從運動生理學上講，隻要是訓練就肯定有效果，以前的有些“蠻干”做法有時“歪打正著”，最終也能達到預定的訓練目標。因此，很多人就簡單認為“有效就是正確”。 對於這樣的經驗主義觀點，容道樂解釋說：“關鍵是成本，科學訓練3個月能達到的訓練目標，靠‘蠻干’可能要6個月，還容易留下訓練傷。” 在探索軍體訓練方法革新的過程中，容道樂遇到的阻力不小。 “考的是單杠就該挂到杠上練，考的是長跑就該去跑道上練，整那麼多輔助練習有用嗎？”一名班長曾這樣向他發問。 容道樂耐心講解每項軍體考核課目所需要調動的肌肉群，以及提升相關肌肉群力量的方法規律，還給戰友們推薦了不少網絡上的健身視頻。 要想讓新的訓練方法在官兵心中扎下根，必須靠實際訓練成效說話。 連隊下士徐政邦單杠課目過不了關，他經常自我加壓吊在杠上練，手上都磨出了血泡，也不見效果。 容道樂對他進行了簡單測試，發現他的弱項主要在核心力量和背部肌肉力量不足。對此，他為徐政邦設計了一整套的強化訓練方案：從臥姿卷腹到吊杠卷腹，從啞鈴到杠鈴的各種“擼鐵”招數…… 經過數月苦練，徐政邦以超出自己想象的速度達到了合格水平。 又是一個大雨天，記者看到，在容道樂帶領下，營房內依然是一番熱火朝天的訓練場景。不同的是，俯臥撐有了寬距俯臥撐、窄距俯臥撐、夾臂俯臥撐等多種變化﹔仰臥起坐中間穿插了各種卷腹和仰臥舉腿等新課目﹔各班排還組織了挑戰高難度動作的小比武。 “訓練效率越來越高，大家就會越練越上癮。”容道樂告訴記者，現在越來越多的戰友都下載了健身APP，熱衷於學習健身視頻，科學訓練體能已經成為營區新風尚。 看著連隊體能考核成績越來越好，他自豪地說：“軍體訓練是其他技能訓練的基礎，戰友們體能儲備越來越充沛，部隊整體戰斗力的提升也會越來越快。” (責編：陳羽、黃子娟) |
