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非常时期，要科学应对，不害怕，但也不逞强。除了戴口罩、勤洗手、规律作息外，要做到不、少、多——不聚会，只到自己的工作单位，完成岗位工作；减少对不可靠信息的阅读，降低不必要的恐慌；多和亲友线上联系，在心理上互相支持、加油打气。 首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任姜长青同样建议，面对疫情带来的风险，密切的家庭联系和社会支持是安全感的重要来源。每天保持至少一次和亲友之间的联系，找到互相帮助的方式。 下班后也不能掉以轻心，要少逗留、不聚会。师鉴建议，回到家，轻脱外衣，悬挂在通风处，妥善处理口罩，并及时洗手，如有条件也可及时洗澡。师鉴还提醒说，要加强主动健康监测，积极配合测温，出现发热、干咳等症状，一定要及时咨询就医。 |
