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提起更年期,大部分人都会和女性联系到一起,但其实男士也有更年期,而且有些男士的更年期症状更为明显。那么男士更年期大概是多少岁?有什么征兆?又该如何调理呢?
(图片来源于网络) 男士更年期有哪些征兆? 首先,更年期期间男士的精神方面会出现一些征兆,这是由更年期体内雄性激素分泌减少而引发的。一般来说,这些精神方面的征兆主要表现为烦躁、易怒、焦虑、抑郁,有些人还会出现自卑感从而导致睡眠减少、头痛、啰嗦等现象。 其次,身体机能方面也会出现变化。随着年龄的增长,身体也会出现一些问题,如容易疲劳、食欲不振、腹部肿胀、关节疼痛等。而且由于内分泌失调,还会出现脸上多斑、多汗等症状,性功能也会逐渐下降。 男士在更年期应该如何调理呢? 更年期调理同样也要从心理和身体调理两方面入手,在心理上要学会进行心理疏导。当因为工作或生活问题而产生不良情绪时,应该想办法宣泄出来,如找家人朋友倾诉或是咨询专业心理医生都是不错的做法。此外,由于雄性激素的作用,男士在更年期内分泌紊乱更容易发怒,所以应该要学会控制自己,遇事先冷静,不要冲动发怒。 在身体调理方面,需要注意规律生活,养成良好的生活作息,一日三餐定时定量营养均衡,尽量早睡早起。同时,也要注意尽可能多运动,多做些自己喜欢的事情,通过各种兴趣活动来调节身心。 当然,如果面对更年期手忙脚乱不知如何是好,那你就需要一个专业的健康服务团队。壹健康自成立以来始终专注提供健康调理服务,从制定针对性调理方案到顾问一对一跟踪指导,帮助男士更好地度过更年期。 |
