|
“三伏天”正式开启
一年之中最闷热的一段时间 开始啦！
2019年↓↓↓公历 初伏：7月12日-7月21日 中伏：7月22日-8月10日 末伏：8月11日-8月20日 其实很简单，其实很自然 这就是夏天本来样子
气象实况资料显示 昨天16时全市温度数据
尽管是名义上的入伏伊始 本市昨天却整体呈现多云天气 全天最高温度33℃ ↑↓ 午间相对湿度在41% ↑↓
接下来冷场嘉宾到了
今天到明天 将出现雷阵雨哦 局地或伴 短时大风、冰雹、强降水
然后到了下周一（15日） 最高温度将升至34-35℃ 这是什么节奏？ 还是来看 具体天气情况把
7月13日 星期六 白天：晴转雷阵雨伴短时大风局地冰雹 夜间：阴转晴 微风，34到24℃ 7月14日 星期日 白天到夜间：阴转晴 微风，34到25℃ 下周伊始~ 7月15日 星期一 白天到夜间：晴间多云 微风转东风3-4级，35到26℃ 7月16日 星期二 白天到夜间：多云转阴 微风，30到26℃ 7月17日 星期三 白天到夜间：阴 微风，30到26℃ 7月18日 星期四 白天到夜间：阴转多云 微风，32到25℃ “三伏”饮食养生法 度过超长三伏天，除了做好避暑养生，可以从吃上下下功夫，以下供大家参考： 一杯豆蔻水：祛暑湿
三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些（血糖高的少放糖哦~）。 一碗三豆汤：补营养
民间有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，三豆汤就做好了。 一壶玉米须水：降三高
玉米须水除了清热解毒、利尿祛湿之外，还有助降血压、血脂、血糖等，尤其适合三高人群。煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，剩下的水就可以喝了。 一杯茶：补点钾
三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补点钾。持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，膳食中适量补钾很重要。茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。 一碗扁豆粥：健脾胃
天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。白扁豆和薏米各50克，用水浸泡2~4小时，然后和50克绿豆混合，放入砂锅，大火煮开后转小火煮1小时，薏米和扁豆煮软烂，可放点糖或蜂蜜。 一碗绿豆汤：消暑 |
