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小满期间由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等，这些都与“湿邪”有关。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，从而加重皮肤病。 “一”：睡一个午觉 中医很重视子午觉，中午小睡，可以补充人体的阳气。夏季昼长夜短，很多人晚上睡得较晚，加之天亮得早，很容易睡眠不足，人体消耗大，精力不济。中午打个盹，能很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。 因此，小满过后开始，及时调整作息，保证晚上10点~11点就寝，早上5点半~6点半起床；午饭后，午睡半小时。 （据健康时报） ●各市天气预报
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