宁德市是生态旅游区，特殊的地质构造及外力作用，天然铸就了许多
奇特的山海奇观。这里山展雄姿，水放异彩，现有福鼎太姥山、屏南鸳鸯
溪2处国家级风景名胜区，宁德支提山、周宁九龙际瀑布群、柘荣东狮山3
处省级风景名胜区。太姥山屹立于东海之滨，巍峨挺拔，以石奇、洞异、
峰险、雾缈称奇，享有“海上仙都”之美称。鸳鸯溪谷幽林茂、石奇水秀，
是中国唯一的鸳鸯、猕猴自然保护区，素有“爱侣圣地”之盛誉。日本高
僧空海入唐登陆处的霞浦赤岸、崇祀陈靖姑的祖殿古田临水宫、宁德霍童
溪流域和环三都澳的滨海风光、霞浦杨家溪、古田翠屏湖等名胜，也以其
独特的人文景观和自然景观令游客流连忘返。
太姥山
太姥山位于闽浙交界的福鼎市秦屿镇，距市区45公里，雄峙
于东海之滨，山海相依，气势恢宏，景致独特，素以“海上仙都”而著称。
太姥山作为第二批国家重点风景名胜区，其观赏面积有92.02
平方公 里，保护面积为200平方公里，是一处以花岗岩峰林岩洞为特色，
融山、
海、川和人文景观于一体，以峰峻、石奇、洞异、溪秀、瀑急、云幻等自
然景观以及古寺石雕、摩崖碑刻等丰富的人文景观而闻名遐迩。有太姥山
岳、九鲤溪瀑、晴川海滨、福瑶列岛、桑园翠湖等5
个景区和冷城古堡、 瑞云寺2个景点。
太姥山岩石为花岗岩，长期风化形成各种形态的石景360多个。
有的
像人，如夫妻峰、二佛谈经、二仙对弈、弥勒坦腹、沙弥拜月、罗汉岩、
八戒石等；有的像物，如九鲤朝天、仙人锯板、金龟爬壁、玉猴照镜、金
猫扑鼠、玉兔听潮、金鸡报晓、一片瓦、牛背石等；有的具有神话色彩，
如太姥升天石、云标石、飞来石、望仙桥等，块块岩石无不惟妙惟肖，且
步移景异。前人曾赞：“太姥无俗石，个个似神工，随人意所识，万象在
胸中。”尤其是“九鲤朝天”、“二佛谈经”两组景观，绵亘千米，气势
雄伟。
太姥山上共有各种各样的洞100多个，若想遍历诸洞，需时28天，
有
的洞一进一出需历时一天。这些洞各具特色，而在诸洞中最神奇的，首推
一线天、七星洞、将军十八洞。
杨家溪
杨家溪风景区位于霞浦县牙城镇境内。相传北宋名将杨宗保，
穆桂英的儿女杨文广、杨金花曾在此平定南蛮第十八洞而得名。杨家溪属
国家级风景名胜区太姥山五大景区之“九鲤溪瀑景区”，自龙亭瀑布至渡
头村、全程11.5公里，素有“海国桃源”之美誉。
龙亭瀑布由文、武两瀑构成，文瀑一级直下落差136米，
为福建省单 级落差最高的瀑布；武瀑分两级而下，落差135米。瀑布周围还有将军印、
文笔架、岩峰和金狮把口、玉兔飞跃、将军拜印、仙翁坐山、玉象峰、猴
子洞、龙洞等10余个景点。沿溪下行约１公里，从南兜乘竹筏顺流而下，
经“十曲十二滩”，历２个小时到渡头村，一路青山碧水，沿溪可浏览唐
僧西拜、达摩面壁、金龟戏鳖、文广断船、将军帽、三叠石等36个石景，
维妙维肖。在下游渡头村有两片相距不远，总面积 250
亩枫香林， 约有 1100多棵枫树。秋末冬初，枫叶黄里秀红，犹如绯云停驻；在两片枫香林
之间的间隔地带有17丛古榕群，树龄最长者已有800多年，
其中一株“榕 树王”，树干周长12.6米，冠幅直径51米，高30米，树干中空，有７个洞
口，洞内可容数人。据说这是全球纬度最北的一片古榕林；近处百亩桃树
林，春暖花开，景色更佳；溪畔成片荻花滩，“远似浮云近似烟”，春夏
绿叶如菌，秋冬白花遍野。
鸳鸯溪
国家重点风景名胜区鸳鸯溪位于屏南县东北部，距县城30公
里,地处屏南、周宁、政和三县交界处。鸳鸯溪全长18公里,景区面积78.8
平方公里，海拔千米左右。其溪流曲折，两岸群山绵延，悬崖峭壁，森林
茂密，花果满山，环境幽静，是鸳鸯、猕猴理想的乐园。每年秋分(10
月 初)至次年清明(4月初)，有上千对美丽的情鸟鸳鸯在此过冬。在此季节，
天亮时分鸳鸯便成双成对戏水于潭中，中午则在溪边岩石上嘴对嘴歇息或
交颈而眠。歇息时它们各睁一只眼，一旦发现敌害或受到惊动，便立即钻
入水中避害。傍晚，鸳鸯群飞到稻田或树林觅食。夜间在森林中过宿。在
溪畔还生活着300余只猕猴。 1984年，福建省人民政府批准在这里建立面
积达1033公顷的“福建省屏南宜洋鸳鸯猕猴自然保护区”，成为全国目前
唯一的鸳鸯鸟的保护区。
鸳鸯溪以野生动物鸳鸯、猕猴和稀有植物为特色，融溪、峰、岩、瀑、
洞、雾、湖为一体,动感强、反差大，景观雄伟秀丽、粗犷幽雅兼备,素有
“爱侣圣地”、“鸳鸯故乡”、“猕猴乐园”、“人间仙境”等盛誉，整
个风景区成月牙形，分为白水洋、宜洋、太堡楼、刘公岩、鸳鸯湖五大景
区。尤以“白水洋水上万米广场”、“百丈际水帘洞”、“鼎潭仙宴台”、
“如来观音同驾雾”四大奇观享誉海内外。
白水洋景区位于鸳鸯溪上游，白水洋平坦的岩石河床为一石而就，净
无沙砾。三大广场最大的面积近4万平方米，最宽阔处达150米，河床布水
均匀，人站在水上广场中，水恰淹没脚背，阳光下波光粼粼，一片白炽，
故称白水洋。其三大水上万米广场经国家建设部组织专家证实，是目前世
界已发现的稀有浅水广场，故有“天下绝景”之称。
宜洋景区位于鸳鸯溪中段，这里谷幽树茂，森林覆盖率达60％，是鸳
鸯、猕猴的主要聚居地，被称为“天然动植物园”。主要有“百丈际水帘
洞”、“鼎潭仙宴谷”、“如来观音同驾雾”、“情岭”等自然景观以及
珍稀植物四季杜鹃花、八仙天杉王、北岩牡丹等。
九龙际瀑布群
省级风景名胜区九龙际瀑布群位于周宁县七步溪下游
的峡谷下，距县城14公里。总面积9.5平方公里，
其中核心保护区２平方 公里。此段水流称为龙溪。
龙溪在中心区不到１公里的流程中，落差却达300多米，
形成九级奇
绝的飞瀑深潭。九级瀑布一瀑连一瀑，曲折跌宕于悬崖断谷之中，各级瀑
布各具特色，或气势磅礴、规模宏大，或景色奇秀、流水潺潺，或激流汹
涌、惊心动魄。水转峰回，奔腾咆哮，瀑间巨石陡峭，形态奇异，有的像
龙脊、龙角，有的像龙甲、龙牙，有的像龙珠，形成罕见的山水奇观，有
“福建第一”、“华东仅有”之誉。
九龙际瀑布群的第一级，也是最壮观的一级。瀑高46.7米；宽75米，盛
水期可达83米，比黄果树瀑布还宽40多米。飞瀑排空而下，喷银泻玉，犹
如蛟龙戏水。在九级瀑布之下，形成一条长达100余米的平静溪潭，
两侧
山麓被浸入潭底，山与水湛然一碧。长潭尽头便是龙溪电站。泛舟其中，
观赏两岸翠色，颇有山村野趣。
三都澳 三都澳在蕉城区东南部，离市区30公里，为闽东沿海“出入
门户，五邑咽喉”。海域面积714平方公里，使用面积430平方公里。由三
都、青山、斗帽、白匏、鸡公山等５个单岛和１个城澳半岛组成。海上还
散布着14个岛屿、17个海礁，此外还有５片滩涂，官井洋、覆鼎洋两大洋。
三都澳早在唐代就已开发。1897年正式开放作为对外通商口岸，同年
5月8日，成立福海关。随后，美国、英国、法国、俄国、日本、
荷兰、 瑞典、西班牙、葡萄牙等13个国家的20家公司在三都设立子公司和商行。
现岛上还遗留有西班牙式教堂、英国修道院、德国洋行等西方风格的建筑。
浩瀚无垠的三都澳不仅是一个得天独厚的避风良港，而且是一个风光
绮丽的“海上天湖”和海上生产基地。方圆数百平方公里的三都澳，风景
秀美，礁石岸屿，奇峰怪石，形态各异。其中犹以“螺壳岩”、“仙人画”
称著。“螺壳岩”是斗帽岛上一巨石，状若一只海螺，高约７米，外部圆
滑，内部成洞，可同时钻进五六个人。石上有一小孔，孔向大海，可尽观
官井洋景致。
三都澳还是我国最大的大黄鱼养殖基地，该水域目前已有人工养殖网
箱八万多箱，延绵数平方公里的海上渔排交织，网箱罗列，小楼林立，宛
如海上渔村，蔚为壮观，成为一道独特的风景线。白天，远眺渔排，人忙
鱼跃；入夜，渔火通明，摇曳多姿，被称为“海上田园”。